足が痛い ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4506日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。私は、介護士をしている職業柄、歩くのが大変だったり、足が痛くて歩くのが辛いという方によくお会いします。一時的に足が痛いなどの時、こんな方法で、足の負担を減らす事ができるかもしれません。歩くと足が痛い負担を減らすには外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださるとうれしいです。https://www.yo
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肩凝りと睡眠 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4505日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。先日、私の友人と久しぶりに会って話しをしていました。聞くと、最近、肩が痛いとの事。子供が布団を夜中横にずらすらしく、それをかけてあげてるのを度々していたら、肩が痛くなってしまったと言われました。そこでこんな体操をご紹介しました。テニス肘を緩和する方法外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださるとうれし
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春に詰まるもの ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4504日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。春になると鼻の通りがよくない事が結構あるみたいです。寝る時に鼻の通りが悪いとあまり眠れず、睡眠に影響が出たりします。鼻の通りが悪い場合、こんな事をやってみてください。鼻の通りを強化する体操外に一歩も出ることなく、器具も使わず、いつでもどこでもからだを鍛え整える方法を動画で毎週配信中。登録してくださるとうれしいです。https://www.youtube.com/use
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呼吸について。 ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4503日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。最近、呼吸を鍛えています。呼吸って、ヨガでは、カラダと心を繋ぐもの、と言われています。最近、イライラする事が多くなり、呼吸を深くする事をやったり、呼吸に詳しいプロの方に見てもらったりして呼吸を客観的にみてもらったりしています。やはり、人にみてもらうというのは、かなり良いです。何かをやる際は、自分だと見えないものですが、相手に見てもらう事で、今の現状を客観的にみてもらえ
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椅子に座り続けるとカラダに悪いわけ ()
会社員を辞めてヨガを教えて独立4502日埼玉県越谷市でヨガ教室を開催している山崎です。 今日もお読みくださりありがとうございます。椅子に座り続けるとカラダに悪いわけ私は、ヨガ教室でよく、椅子に座り続けるとカラダがかたまってくるので、なるべく、座り続けないで、立ってみてください。と伝えています。座り続けると、背中が丸まってきたり手や、足がだんだん、縮んできたりします。特に座っている間は、胴体とふとももを近づけて座っています。ですから、ずっと足の付け根あたりを縮めながら、過ごしている事になります。こ
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